優(yōu)秀工作，勇敢挑戰(zhàn)

    奧托尼克斯銷售部于2014年8月22-23日在上海金山舉行主題為“團(tuán)結(jié)、文明、創(chuàng)新、拼搏”的運(yùn)動(dòng)會(huì)。

    賽場上，參賽的隊(duì)員奮勇爭先，努力拼搏，展示著更快、更高、更強(qiáng)的體育精神。賽場外，助威的隊(duì)員激情澎湃，助威聲震耳欲聾。銷售部的凝聚力在此刻得到了最好的展現(xiàn)。

    在全體運(yùn)動(dòng)員、裁判的共同努力下，經(jīng)過一天的激烈角逐，足球、籃球、趕豬跑接力賽、兵乓球接力、多人跳繩和鉆呼啦圈6個(gè)項(xiàng)目的比賽都圓滿結(jié)束。

    運(yùn)動(dòng)員們?cè)诒荣悤r(shí)秉承“友誼第一，比賽第二”的精神，在輕松和諧的氛圍中展現(xiàn)風(fēng)采。此次運(yùn)動(dòng)會(huì)促使員工之間進(jìn)行了更深入的了解，形成了更深厚的友誼。員工們組建成了一支更有凝聚力的團(tuán)隊(duì)。奧托尼克斯銷售部必將更努力地服務(wù)客戶，更優(yōu)秀地完成工作，更勇敢地接受挑戰(zhàn)！

夏日┃籃球┃TIPS

1、熱身運(yùn)動(dòng)要做充分，一是可以很快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，二是可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。

2、合理安排運(yùn)動(dòng)量，長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量會(huì)引起身體機(jī)能下降，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間為1小時(shí)左右。

3、穿高幫的籃球鞋，強(qiáng)度大的時(shí)候可以穿2雙襪子，可以有效防止腳踝扭傷。

4、合理運(yùn)用籃球技術(shù)，盡量不去模仿大牌球星的小動(dòng)作。

5、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)有傷的人在打球時(shí)最好戴上護(hù)具。結(jié)束后不要忘記冰敷一下。

6、打完籃球后，盡量不要喝碳酸飲料，否則會(huì)引起鈣流失。

7、運(yùn)動(dòng)中突然抽筋時(shí)補(bǔ)充一些鹽，可以有效緩解抽筋。

8、運(yùn)動(dòng)后若肌肉酸痛，不妨含兩片姜或沖杯姜糖水來緩解疼痛。

夏日┃足球┃TIPS

1、足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。

2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

3、運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

4、夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水，這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜，切莫一次大量飲水。

5、雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。