一位學(xué)僧齋飯之余無(wú)事可做，便在禪院里的石桌上畫(huà)起畫(huà)來(lái)，畫(huà)中龍爭(zhēng)虎斗，好不威風(fēng)。但見(jiàn)龍?jiān)谠贫吮P(pán)旋將下，虎踞山頭作勢(shì)欲撲?？蓪W(xué)僧描來(lái)抹去幾番修改，卻仍覺(jué)得畫(huà)中的龍和虎氣勢(shì)有余而動(dòng)態(tài)不足。
    這時(shí)無(wú)德禪師從外面回來(lái)，見(jiàn)到一位學(xué)僧執(zhí)筆前思后想，卻仍舉棋不定，幾個(gè)學(xué)僧圍在他身邊指指點(diǎn)點(diǎn)，于是就走上前去看個(gè)究竟。學(xué)僧看到無(wú)德禪師前來(lái)，于是就請(qǐng)無(wú)德禪師指教。
    無(wú)德禪師看后說(shuō)道：“龍和虎的外形不錯(cuò)，但氣勢(shì)表現(xiàn)不足。要知道，龍?jiān)诠糁?，頭必向后退縮；虎要向前撲時(shí)，頭必向下壓低。龍頭向后縮得越大，就能沖得越快；虎頭離地面越近，就能跳得越高。”
    學(xué)僧聽(tīng)后非常佩服無(wú)德禪師的見(jiàn)解，于是說(shuō)道：“老師真是慧眼獨(dú)具，我把龍頭畫(huà)得太靠前，虎頭也抬得太高，怪不得總覺(jué)得動(dòng)態(tài)不足。”
    無(wú)德禪師借機(jī)開(kāi)示：“為人處世，亦如同其中道理。退卻一步，才能沖得更遠(yuǎn)；謙卑反省，才會(huì)爬得更高。”
    另外一位學(xué)僧有些不解，問(wèn)道：“老師！退步的人怎么可能向前呢？謙卑的人又怎么可能爬得更高呢？”
    無(wú)德禪師嚴(yán)肅地說(shuō)：“你們且聽(tīng)禪詩(shī)——‘手把青秧插滿(mǎn)田，低頭便見(jiàn)水中天；身心清凈古為道，退步原來(lái)是向前。’你們聽(tīng)懂了其中的妙理嗎？”
    學(xué)僧們聽(tīng)后，點(diǎn)點(diǎn)頭，似有所悟。
    無(wú)德禪師此刻在弟子們心中插滿(mǎn)了青秧，不知弟子們能否看到水中天？
    退一步海闊天空。退，是一種積蓄力量的姿態(tài)。君不見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)健將在沖跳前往往有后退的姿勢(shì)。