優(yōu)秀工作，勇敢挑戰(zhàn)

金麗娜 [奧托尼克斯電子（嘉興）有限公市場負責人]

奧托尼克斯銷售部于2014年8月22-23日在上海金山舉行主題為“團結、文明、創(chuàng)新、拼搏”的運動會。

賽場上，參賽的隊員奮勇爭先，努力拼搏，展示著更快、更高、更強的體育精神。賽場外，助威的隊員激情澎湃，助威聲震耳欲聾。銷售部的凝聚力在此刻得到了最好的展現(xiàn)。

在全體運動員、裁判的共同努力下，經(jīng)過一天的激烈角逐，足球、籃球、趕豬跑接力賽、兵乓球接力、多人跳繩和鉆呼啦圈6個項目的比賽都圓滿結束。

運動員們在比賽時秉承“友誼第一，比賽第二”的精神，在輕松和諧的氛圍中展現(xiàn)風采。此次運動會促使員工之間進行了更深入的了解，形成了更深厚的友誼。員工們組建成了一支更有凝聚力的團隊。奧托尼克斯銷售部必將更努力地服務客戶，更優(yōu)秀地完成工作，更勇敢地接受挑戰(zhàn)！

夏日┃籃球┃TIPS

1、熱身運動要做充分，一是可以很快進入運動狀態(tài)，二是可以減少運動損傷。

2、合理安排運動量，長時間大運動量會引起身體機能下降，控制運動時間為1小時左右。

3、穿高幫的籃球鞋，強度大的時候可以穿2雙襪子，可以有效防止腳踝扭傷。

4、合理運用籃球技術，盡量不去模仿大牌球星的小動作。

5、膝關節(jié)、踝關節(jié)有傷的人在打球時最好戴上護具。結束后不要忘記冰敷一下。

6、打完籃球后，盡量不要喝碳酸飲料，否則會引起鈣流失。

7、運動中突然抽筋時補充一些鹽，可以有效緩解抽筋。

8、運動后若肌肉酸痛，不妨含兩片姜或沖杯姜糖水來緩解疼痛。

夏日┃足球┃TIPS

1、足球運動由于跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

2、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學們踝關節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。

4、夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。

5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經(jīng)反應遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。